最合适汉子吃的肉类排行榜，团鱼倒数第一，猪腰第2，倡议领会

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来历：美食格物
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虽说“女人能顶半边天”，但在中国的很多家庭中，汉子常常承当着“顶梁柱”的脚色他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。 汉子一年到头在外奔走打拼，支持起一家人的生活他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。家里碰到大事小事，也经常是最初的依靠他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。这份义务，意味着不小的压力他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。就像我老公，白天上班挣钱，早晨还得抽暇做点副业补助家用他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。人到中年，上有老下有小，孩子作业要教导，老人身材要照顾，各个方面都得费心，一全国来确切疲惫他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。 所以，汉子更要晓得爱惜自己的身材他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。只要连结健康，才能更好地担起家庭的义务，做阿谁稳稳的“顶梁柱”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
老话说得好：要想身材壮，三餐肉跟上他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
下面，我给大师保举5种最合适汉子吃的肉类，适当食用对身材好，天天都元气满满他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

第5名：团鱼
团鱼鳖富含优良胶原卵白、氨基酸、维生素A、维生素E以及锌、铁等微量元素他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。传统医学以为其肉性平、味甘，滋阴凉血、补肾健骨的功效尤其明显，能有用改良身材虚弱、肾气不敷的状态，被誉为滋补软黄金他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
春季最宜“平补”，团鱼的性质很是符合他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。它能有用应对“秋燥”，滋补人体阴液，减缓口干舌燥、五心烦热等症状，同时为身材堆集营养，增强免疫力，抵抗秋冬严寒他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

春季典范做法： 清炖团鱼汤 最原汁原味的滋补法
1. 处置团鱼：请店家将团鱼处置清洁，回家后用开水烫一下，撕去概况的一层薄皮这层皮很腥他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。斩成小块，洗净他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
2. 焯水：将团鱼块和猪瘦肉块冷水下锅，加入1汤勺料酒和几片姜，大火煮开后撇去浮沫，捞出用温水冲洗清洁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
3. 炖煮：将焯好水的团鱼块、瘦肉块放入砂锅中，加入充足清水，放入残剩的姜片、葱段和1汤勺料酒他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
4. 慢炖：大火烧开后，转为小火，盖上锅盖慢炖1.5小时至2小时，直至团鱼肉质软烂，汤色变得醇白他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
5. 调味：出锅前10分钟，加入洗净的枸杞他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。最初按照小我口胃加入适当的盐调味即可他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。喝汤吃肉，滋补满身他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

第4名：牡蛎
牡蛎生蚝是公认的“锌元素之王”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。锌对于男性生殖系统的健康相当重要，它间接介入小蝌蚪的天生、成熟和获能进程，能保证小蝌蚪的质量和活力他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。同时，锌也是保持前线腺健康和雄性激素一般排泄的关键营养素他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
春季是牡蛎最肥美的季节他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。此时进补锌元素，结果最好他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。充沛的锌可以增强免疫力，防备春季伤风，同时能减缓秋燥带来的皮肤枯燥题目他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

春季典范做法： 蒜蓉粉丝蒸牡蛎
这类做法能最洪流平保存牡蛎的美味和营养，蒜蓉又能去腥增香，是家庭操纵的完善挑选他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
1. 预备工作：粉丝用温水泡软他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。大蒜切成蒜末，小米椒切圈他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。用刷子将牡蛎外壳洗擦清洁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
2. 建造金银蒜蓉酱：取一半蒜末，冷油下锅，用小火渐渐炸至金黄色金蒜，捞出和另一半生蒜末银蒜夹杂他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。加入生抽、蚝油、少许糖和小米椒圈，搅拌均匀成蒜蓉酱他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
3. 摆盘：将泡软的粉丝剪短，铺在盘底他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。撬开牡蛎壳，将带肉的半边壳摆放在粉丝上他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。也可以请店家帮手开壳他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
4. 蒸制：在每个牡蛎肉上铺上满满的蒜蓉酱他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。蒸锅水烧开后，将盘子放入，大火蒸5-7分钟时候太长肉会老他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
5. 淋油：出锅后，撒上葱花，另起一锅烧热少许油，淋在葱花和牡蛎上激起出香味即可他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

第3名：黄鳝
黄鳝肉质细嫩，营养丰富，富含DHA、卵磷脂和独有的“鳝鱼素”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。传统医学以为黄鳝能补气养血、温阳健脾、强筋健骨、祛风通络他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。对男性因气血不敷、肾阳虚衰引发的腰酸背痛、满身有力有很好的改良感化他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
俗语说“秋后的黄鳝赛人参”，春季黄鳝最为肥美，滋补代价最高他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。其温补的特征很是合适春季，能为身材补充炎天消耗的气血，强健筋骨，有用匹敌“秋乏”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

春季典范做法： 红烧鳝段
红烧的做法浓香入味，能袒护黄鳝的土腥味，是春季很是下饭的滋补佳肴他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
1. 处置黄鳝：黄鳝段用盐搓揉，去除概况的粘液，冲洗清洁，沥干他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
2. 煸炒：锅烧热，放入猪油用猪油更香，油热后放入姜片、整颗大蒜瓣，煸炒至金黄色他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
3. 翻炒黄鳝：倒入鳝段，大火快速翻炒至概况变色、蜷曲他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
4. 调味炖煮：烹入料酒，加入生抽、老抽、白糖，翻炒均匀使鳝段上色他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。加入没过鳝段的开水，大火烧开后转为中小火，盖上锅盖焖煮15-20分钟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
5. 大火收汁：翻开锅盖，转大火收浓汤汁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。撒入少许白胡椒粉和葱段，翻炒均匀即可出锅他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

第2名：猪腰
猪腰猪肾是“以形补形”理论的典型代表他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。它富含锌、硒、铁和B族维生素，特别是锌含量较高他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。锌是保持男性雄性激素水和蔼精子健康的关键物资他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。传统医学以为猪腰有补肾气、强腰膝的功效，常用于减缓腰酸冷汗等症状他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
春季适宜补肾，为冬季打下根本他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。食用猪腰可以滋补肾气，改良因肾虚引发的腰膝酸软、手脚有力等“秋乏”症状他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

春季典范做法： 爆炒腰花
爆炒能收缩烹饪时候，连结猪腰的嫩滑口感，并有用去除腥臊味他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
1. 处置猪腰去腥关键：猪腰横片成两半，剔除中心红色和深红色的筋膜这是腥味的首要来历他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。先斜刀切，再直刀切，切成麦穗花刀，然后切成片他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
2. 腌制：将腰花放入碗中，加几滴醋、1汤勺料酒和少许盐，抓匀后腌制10分钟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。然后用清水频频冲洗清洁，挤干水份他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
3. 上浆：清洗后的腰花加入少许盐、白胡椒粉、淀粉和1汤勺食用油，抓匀上浆他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
4. 预备碗芡：取一个小碗，放入生抽、蚝油、白糖、少许淀粉和清水，搅拌均匀成调味汁他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
5. 爆炒：锅烧热，倒入多些油，油温七成热时下入腰花，快速滑炒至变色卷曲约8成熟，立即捞出沥油他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
6. 成菜：锅内留底油，爆香姜蒜片，下入青红椒片、洋葱块翻炒断生他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。倒入滑好的腰花，烹入1汤勺料酒，大火快速翻炒他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。倒入调好的碗芡，快速翻炒均匀，汤汁浓稠后立即出锅他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

第1名：海参
海参位居榜首，因其几近不含胆固醇，且是“精氨酸”含量最高的食品之一他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。精氨酸是组成精仔细胞的首要成份，并能促进一氧化氮的分解，帮助扩大血管、改良阴茎的血液循环，对于增强体力、耐力和男性功用相当重要他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。它同时富含胶原卵白和微量元素，能抗疲惫，修复身材性能他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
春季燥邪当令，最需滋阴他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。海参性温，味甘咸，入心、肾二经，是滋阴补肾、填补精血的极品他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。春季食用海参可以为隆冬储备充沛的阳气与能量，周全进步免疫力，强健体魄，使人精神饱满地度过秋冬他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

春季典范做法： 海参小米粥
在微凉的春季早晨或夜晚，一碗热火朝天、营养丰富的海参小米粥是最温润和蔼的滋补方式，养胃又补肾他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
1. 预备工作：小米淘洗清洁，用清水浸泡30分钟他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。海参切成薄片或小段他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
2. 煮粥底：砂锅中加入充足高汤或清水，大火烧开后倒入小米，再次煮开后转为小火，渐渐熬煮40-50分钟，时代不时搅拌避免粘底，直至小米开花，粥变得粘稠他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
3. 加入海参：将切好的海参和姜丝放入粥中，继续小火煮5-10分钟，让海参的滋味融入粥中他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
4. 调味：加入适当的稀释鸡汤汁或盐、少许白胡椒粉调味，搅拌均匀他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
5. 出锅：关火后，滴入几滴香油，撒上葱花或香菜即可盛出他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。口感顺滑，鲜香醇厚，滋补暖身他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
中国有句老话：怙恃之爱子，则为之计深远他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。汉子不可是家里的顶梁柱，也是孩子的楷模，更是孩子长大的背景，让自己连结健康，未尝不是对孩子更深更远的爱呢！