晒我家一周精美早饭，网友：这生活太治愈，请教程

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来历：粤西小辣椒
是什么靓货非吃不成，小辣椒带你Look Look！
朋友们，早上好！有没有人和我一样，已经天天早上的灵魂拷问就是：“明天早饭吃啥？” 要末是路边摊随意对于，要末爽性不吃，成果一上午饿得心发慌，还没到午时就惦念着午饭了他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
直到我下定决心改变！我决议把“吃好早饭”当做甲等大事来抓他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。成果你猜怎样着？不但整小我气色好了，连体重都静静掉了好几斤！（固然，配合了适当的活动哈）他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
明天，就给大师晒晒我家的 “一周早饭不重样”食谱，主打一个 “精美懒人” 气概！有些看起来复杂，实在做起来超简单，保证你看完就能上手！

周一： 【暖心暖胃的残局】
五红粥：周一嘛，需要点长处叫醒身心他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。红枣、红豆、花生、枸杞、红糖一路熬，补气血一级棒！周末用电饭煲预定好，周一早上起来就能喝到热呼乎的他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
牛奶炖燕窝：女人的“美容加油站”，周末炖好分装，早上和热牛奶一夹杂，一分钟搞定，皮肤水当当他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
青菜香菇小笼包：超市买的半制品，上锅蒸8分钟，馅料鲜香，完善处理想吃中式点心的胃他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
糖油粑粑：偶然来点高碳水欢畅一下，软糯苦涩，幸运感爆棚！
百香果渍芭乐：解腻神器！芭乐切块用百香果汁腌一下，酸甜开胃，补充维C他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
酱油醋鸡蛋：水煮蛋吃腻了？剥壳后泡在酱油、醋和一点点蒜末的汁里，入味又好吃，是卵白质的完善来历他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

周二： 【能量满满的“黑金”组合】
黑芝麻馒头：又是半制品福音！蒸一下，满屋都是芝麻香，对头发好，你懂的！
奇亚籽牛奶蛋花羹：我的独家发现！牛奶煮微沸，倒入打散的蛋液和奇亚籽，搅一搅就成羹了，顺滑、饱腹、高卵白他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
煎芝麻酱豆腐：老豆腐切片，刷上调稀的芝麻酱，用少许油煎到两面金黄，比肉还香！
红心奇异果 & 糯玉米 & 海参：维生素、优良碳水和高卵白的强强结合他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。海参是我家早饭的常客，提早泡发好，早上焯下水就能吃，简单又营养他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

周三： 【“日式小清新”混搭风】
水煎饺：速冻饺子不用解冻，间接放平底锅，加油煎底，再加小半碗面粉水，盖盖焖熟，底部有冰花，嘎嘣脆！
什锦杂蔬汤：冰箱里的边角料（玉米粒、青豆、胡萝卜丁）和虾仁一路煮个汤，平淡鲜美他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
坚果纳豆碗：纳豆搅出丝，配上无菌蛋和夹杂坚果，淋点酱油，搅拌在米饭里，这服法太上头了！健脑又通便他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
红啤梨 & 丸子牛乳 & 海参：红啤梨汁多清甜；丸子牛乳就是牛奶里放几个糯米小丸子，心爱又管饱他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

周四： 【超模同款养生局】
燕窝太婆梨：太婆梨挖个洞，放入燕窝和枸杞，上锅蒸15分钟，润肺止咳，秋冬季绝配！
黑芝麻燕麦牛奶：燕麦片、黑芝麻粉用热牛奶一冲，快手又营养，香浓得不得了他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
草莓希腊酸奶：希腊酸奶浓稠像奶酪，配上新颖的草莓，口感丰富，卵白质含量高他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
芝士肠仔全麦面包：全麦面包上放一片芝士、一根小香肠，烤箱“叮”一下，秒变西式早饭他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
冻干牛油果榛子仁：优良脂肪的来历，嚼着吃出格香他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

周五： 【元气冲刺，驱逐周末】
虾排吉士蛋麦满分：模仿某当劳，但更健康！买的现成麦芬胚，夹上煎虾饼、一片吉士和一个太阳蛋，一口下去超满足！
黑芝麻牛奶 & 太婆梨 & 草莓希腊酸奶 & 海参：典范组合再次出现，保证营养平衡他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

周六： 【慵懒丰厚的Brunch】
周末可以睡个懒觉，渐渐享用一顿早午饭他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
紫皮烧麦：颜值超高，皮薄馅大，糯米夹杂着香菇肉丁，顶饱！
紫薯米糊：紫薯+大米，用豆乳机打成米糊，淡淡的甜味，暖紫色的颜值治愈一成天他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
黑糯玉米 & 水蜜桃 & 鹅蛋 & 海参：鹅蛋个头庞大，一个管饱；水蜜桃清甜多汁，是周末的甜蜜赏赐他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。

看，一周早饭能否是又丰厚又简单？实在秘诀就在于 “提早预备+善用半制品”他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
像五红粥、燕窝、海参这类，我城市在周末花一点时候预处置好他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
小笼包、烧麦、肠仔面包这些，家里冰箱常备，是救场神器他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
水果、酸奶、牛奶、坚果，那就是随手搭配，怎样来都行他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。
有人说，天天这么吃很多麻烦？我想说，对自己好一点，生活才会对你好一点他早就发现系统有个隐藏的缝隙私下花了好几个早晨优化了代码。 天天花10-20分钟，就能换来一上午的充分精神和一成天的好心情，这笔投资，太值了！
明天的“一周早饭不重样”就分享到这里，你最喜好哪一天的搭配呢？
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